Algunas recomendaciones ciclistas pasan de boca en boca o simplemente se van repitiendo por las redes sociales, llegando a convertir mitos o media verdades en consejos.
Usa siempre piñones pequeños para fortalecer las piernas
Esto es una media verdad pero la cual no debemos de hacer literalmente, el ciclismo es un deporte aeróbico y hay que usar esos piñones con moderación. Utilizar siempre estos piñones lleva a nuestras rodillas a soportar mucha torsión que puede acabar en dolores y lesiones.
El mountain bike es mucho más seguro que el ciclismo de carretera
Es cierto que en la montaña no hay coches que te pueden atropellar, pero existen otros peligros que provocan lesiones, desde el propio terreno,saltos, barrancos o los animales que habitan en la montaña. Sin contar a los otros usuarios de la montaña que pueden decidir que no les caes bien y poner trampas contra las bicicletas.
Debes de entrenar en ayunas
Existe la teoría de que entrenar en ayunas te permitirá quemar grasa en vez de carbohidratos , esto es otra verdad a medias ya que además al no tener alimento consumirás músculo perdiendo así masa muscular que es contraproducente. Aliméntate bien y entrena.
Debes de depilarte las piernas
A día de hoy no hay una razón realmente importante por la que es una ventaja depilarse las piernas. Simplemente estéticamente pareces más Pro.
Pégate a la rueda de otro ciclista en las carreras
Otra verdad a medias, a la hora de seguir una rueda de un ciclista asegúrate de que más o menos es de tu nivel por que si este ciclista está más fuerte acabarás gastando toda tu energía intentando seguirle.
Puedo saltarme los semáforos en rojo.
Que la bicicleta pese poco y sea más manejable no te da derecho a saltarse un semáforo ya que otro vehículo puede embestirte y acabarás en el hospital. Además recuerda que la bicicleta es un vehículo y debes de cumplir el código de circulación.
Hay que hacer una gran recarga de carbohidratos el día antes de la carrera.
Es cierto de que debes de comer bien el día anterior, pero ten cuidado con cenar demasiada pasta de noche ya que te puedes quedar hinchado y al dia siguiente sentirte muy pesado y no estar nada cómodo durante la carrera.
No es la flecha es el indio.
El ciclismo es una mezcla de fitness, técnica y equipamiento. Hasta el ciclista mejor preparado le costará avanzar con una bicicleta que no se adapte a su nivel y a la inversa, el ciclista peor preparado no irá mejor con una bicicleta superior a su nivel. Hay que buscar un equilibrio en todo.
No hay que tener sexo antes de una carrera
20 minutos de sexo antes de la carrera no afectará a tus piernas ni a tu rendimiento el día de la competición.