Mtb Phd nos deja este entrenamiento de Core para cuerpo completo pensado para ciclistas de montaña:
- 20 repeticiones por cada movimiento, 10 por cada lado y las planchas 30 segundos.
- No descansar entre ejercicios
- Repetir la tabla entera 3 veces con un descanso de 3 minutos entre cada repetición.